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psyredie

Psychologische Wege zu einem stressarmen und
belastungsfreien Berufs- und Privatleben

Stressbewältigung

Ziele:

Die Teilnehmenden lernen in den Seminaren mit diesem Themenschwerpunkt, wie sie die Beanspruchung durch die tägliche Arbeit sinnvoll verarbeiten können. Sie erhalten Unterstützung bei der Sicherstellung ihrer Handlungsfähigkeit in Extremsituationen, bei der Verarbeitung von belastenden Erlebnissen, bei der Kontrolle von Stressoren und beim sinnvollen Umgang mit den entstehenden Körperreaktionen und Gefühlen in belastenden Situationen. Mittel- und langfristig führt dies zu einer gesteigerten Kompetenz im Umgang mit Belastungen, zur Burnout-Prophylaxe, zur Verringerung von körperlichen Folgeerscheinungen der Belastungen und zu einer erhöhten Arbeitszufriedenheit.

Methoden:

Neben den wichtigen Verfahren zum Entspannungstraining kommen Methoden des mentalen Trainings, wie Selbstinstruktionen, Stressimpfungstraining, Perspektivenwechsel und kognitive Umstrukturierung zur Anwendung. Zur Eindämmung von Folgeschäden aufgrund belastender Bedingungen wird die Zuwendung als bewährte Form der sanften Konfrontation zur Unterstützung der Verarbeitungsprozesse im Organismus erlernt. Dazu gehört auch das Gespräch zwischen den Kollegen und Kolleginnen. Die Verankerung des Neugelernten im Verhalten der Teilnehmenden wird vor allem in Form von alltagsnahen und praxisrelevanten Rollenspielen trainiert.

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